工作餐便當(dāng)??小集錦No.6??

蔬菜、葷菜

綜合評(píng)分 7.8

象象象象君

營(yíng)養(yǎng)美味午餐便當(dāng)-記錄那些帶盒飯的日子與靈感

餐具方便直接吃的主食、愛(ài)吃的蛋白質(zhì)：肉類(lèi)/雞蛋、營(yíng)養(yǎng)均衡的蔬菜們、拌飯醬汁（可選）

綜合評(píng)分 8.6

不素之客

上班工作餐??便當(dāng)小集4?

蔬菜、肉

0 做過(guò)

咸魚(yú)牛二

快手減脂便當(dāng)

蛋白質(zhì)、碳水化合物、蔬菜

綜合評(píng)分 8.0

lewisbaby

高顏值的紫菜包飯

米飯、牛肉片、菠菜、火腿腸、胡蘿卜、雞蛋、包飯用大張紫菜、調(diào)料#、鹽、淀粉、生抽、老抽、料酒、芝麻油

綜合評(píng)分 8.5  （七天內(nèi) 2 人做過(guò)）

憂(yōu)郁土豆

孕期?愛(ài)心便當(dāng)?合集

主食、蛋白質(zhì)、蔬菜

0 做過(guò)

瀟湘秋韻

30天健身減脂便當(dāng)

土雞雞胸肉、口蘑、菠菜、荷蘭豆、雞蛋、小香薯

綜合評(píng)分 7.1

sys1010

便當(dāng)記??（記錄）

主食、蔬菜、蛋白質(zhì)

綜合評(píng)分 8.3

占得人間一味愚_

【超人気便當(dāng)???】照燒雞腿飯（雞排嫩滑蓬松の秘訣～）

大雞腿、照燒汁、味淋、鹽、清酒or料酒、芝麻（可選）、海苔（可選）、配菜（自由搭配）

綜合評(píng)分 8.5

小蜜蜂_Candice

打工人午餐??帶飯系列（一）

耐高溫玻璃飯盒、肉類(lèi)、蔬菜、米飯

1 做過(guò)

Fanfan186

海苔肉松飯團(tuán)

米飯、海苔、肉松、白醋、食鹽、白糖、香油、食用油、黃瓜、胡蘿卜、火腿腸、沙拉醬

4 做過(guò)

哼唧愛(ài)美食

上班族便當(dāng)?? 午餐帶飯（五）

蔬菜、肉類(lèi)

0 做過(guò)

翻水水第一名

打工人午餐??帶飯系列（三）

玻璃飯盒、蔬菜、肉、米

1 做過(guò)

Fanfan186

??簡(jiǎn)單的減脂掉秤便當(dāng)呀??

蔬菜、雞肉、牛肉、雞蛋

綜合評(píng)分 8.0

熟兒

高中生午餐便當(dāng)

米飯?jiān)谀骋粋€(gè)餐盒中菜的下面。不定期更新。

1 做過(guò)

贊姑娘

神奇的盒子減脂便當(dāng)記錄

主食：、各種粗糧，糙米，燕麥，雜糧，玉米，根莖類(lèi)蔬菜，薯類(lèi)，蕎麥面等、蛋白質(zhì)：、豆類(lèi)制品，雞蛋，去皮雞肉，瘦紅肉，海魚(yú)，蝦類(lèi)，適量肝血也是對(duì)身體有益的、蔬菜：、各種葉類(lèi)蔬菜，自己喜歡的時(shí)蔬，菌菇類(lèi)也是很好的選擇、脂肪：、不能不吃，但是盡量不要吃動(dòng)物脂肪，炒菜我一般用橄欖油，平時(shí)加餐吃適量堅(jiān)果

綜合評(píng)分 9.0

Seven叫老奕

火爆ins～折疊紫菜包飯?zhí)腥ち耍ê湍械谋惝?dāng)）

紫菜、米飯、蔬菜??、雞蛋、黃瓜、菠菜、辣白菜、生菜、肉類(lèi)??、肉松、火腿、蟹柳、調(diào)味??、芝麻油、鹽、芝麻、蛋黃醬、黃芥末

綜合評(píng)分 7.4

劉時(shí)嘉

五彩日式飯團(tuán)-中午便當(dāng)?shù)慕^佳選擇

雞蛋、壽司米、冰凍豌豆、冰凍玉米、胡蘿卜、蝦仁、壽司醋、肉松、拌飯用海苔松

綜合評(píng)分 8.0

Hinuera

上班族10元以?xún)?nèi)健康帶飯日記

雞蛋、七彩糙米、大米、綠葉菜

3 做過(guò)

宋楠今天吃啥

午餐便當(dāng)快手菜

蠔油、味極鮮醬油、鹽、雞精、十三香、以上就是每個(gè)菜都會(huì)用到的調(diào)味品

3 做過(guò)

蛇_(dá)經(jīng)_餅